谈谈流行的新冠病毒（作者： 陈志宏）

对于这次的新冠传染病，是我人生经历中最严重的。它使人们谈虎色变，男女老少听后为之害怕，恐惧症由然而生。上了年纪的我也怕，当然，也怕死。

只要是健康活着的正常人哪有不怕死的呢？对于死来说，是个多么重要的问题。

自打本月八号国家对核酸免费停止检测以来，我惴惴不安地盼着，如果实在不能逃过一劫，那么就是中招，希望症状能轻一点，不留下什么后遗症。再就是，愿我的家人们都能躲过这一劫，平安无事，健健康康快快乐乐的活着该有多幸福啊！

人的主观愿望没有不想好的，可客观实际是差距很大的。在我们小区全面放开后，当天晚上吃饭的时候，在全家人面前，我挑起了话头，意思是，国家这三年为了全国人民的身体健康，花掉了几万亿，我们生活在这样的国家里是很幸福的。今后的防疫措施，我们自己要做好防护，注意身体健康，提高免疫力，抗拒奥米克戒的侵袭。这样既是对自己负责，对家庭负责，也是对国家社会负责。家人对我说法表示支持拥护，并插言说国家也确尽力了，在经济下滑的情况下，能坚持三年抗疫真不容易，我们得理解国家的难处。

我爱人是从事医务人员，她说如果我们国家起初要象西方国家那样躺平，少说也要多死五百万人，况且我们的医疗资源没有人家发达与完善。这话我听后大为吃惊，但是细细想想，我爱的话是有道理的。我们国家老龄化严重，有基础病的老年人多，当初要是象现在这样放开，重病率和死亡病例是不可想象的。如果说那样的话，这世界上还不知道有没有我，现在我还安然无恙的活着，真得感谢党和国家，我们的社会好啊！

现在，我们国家、还没有研制岀来成功抗击新冠病毒的特效药，要想战胜这场灾难全靠自己的免疫力。那么到底什么是免疫力呢？从国内权威专家介绍免疫力： ＂免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。 ＂

如何提高我们的免疫力，从我近段时间大量阅读有关这方面资料得出最主要的有五点： 第一，不要熬夜，睡个好觉。因为免疫细胞最喜欢在夜晚作战。白天干扰太多，它们不能安心工作，所以一般都是等你晚上睡着以后，才更加活跃，甩开膀子干活。帮你修复大脑，保护身体，消灭外敌。这样你的身体就不容易出问题。但是如果你老熬夜，或者长期睡眠不足。你的免疫细胞就可能筋疲力尽，甚至免疫系统都会崩溃。你就很容易生病。之前有研究，说每晚睡大约8小时的人，比每晚睡4个小时的人，感染流感的可能要少50%。所以，非常时期，大家一定要睡好觉，给你的免疫系统创造消灭病毒的好条件。 第二，好好吃饭，重点补充蛋白质和维生素。蛋白质，对免疫力特别重要。因为生成免疫细胞和抗体，都需要蛋白质。如果你体内的蛋白质不足，你免疫细胞的数量和活力就可能都不够，跟病毒作战的时候就格外艰难。所以最近要多吃点含蛋白质的食物，鸡蛋，瘦肉，牛奶，豆制品之类的。除了蛋白质，也要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。因为免疫细胞的数量和活力，也跟维生素有关。此外，还要注意按时按量吃饭，别饥一顿饱一顿，否则你的免疫系统也会被破坏。这个时候最好就先别减肥了，身体能量入不敷出的时候，免疫力都会比较差。 第三，正常运动。运动可以让人的血液循环更好，让免疫细胞增加，对提高免疫力很有帮助。但要注意，太激烈的运动会短期让人透支，降低人的免疫力，让你更容易生病。所以眼下咱们要保持免疫力最好的状态，需要做的是适度的运动。慢跑，快走，瑜伽，饭后散步，这种适度的运动是最理想的。 第四，保持好心情。最近大家都面对感染，心里可能都有点焦虑、恐惧、压力。但有句话叫“负面情绪吞噬免疫力”。因为负面情绪，会导致对人体分泌一种荷尔蒙，它会抑制免疫系统的活力。而愉悦的心情，就正好相反。我记得之前看过一个国外的心理实验。实验者告诉养老院的老人：“后天要给你们放映一部超级搞笑的电影。”老人们电影还没看，仅仅是听到这个消息，唾液中的免疫球蛋白就增多了。所以呀，没事别老焦虑，也少跟让你生气的人较劲。别让他们拉低你的免疫力。尽量多想想开心的事，越开心感染的症状就可能越轻。爱笑的人运气好，这句话其实是有点道理的。 第五，最重要的一点，就是打疫苗。我们现在打的主要是灭活疫苗。它的原理是抓到一些活病毒，弄死后打到你的身体里，让你的免疫细胞认识一下，有一种敌军，是长成这样的。免疫细胞很聪明，它们看到疫苗里的“病毒尸体”以后，不但会记住这些敌军的长相，还会制造出一些专门打这种敌军的武器，也就是抗体。这样，到病毒真攻进你身体的时候，你的免疫系统就能第一时间认出它们，并拿出武器，不等病毒开始在你身体里繁殖，就把它们灭掉了。不过我们之前打的疫苗，基本都是用原始毒株和德尔塔毒株做的，跟现在的奥密克戎有点差别。所以免疫细胞有时候会辨别不清，就让奥密克戎偷偷溜进来了。这就是专家们常说的“免疫逃逸”。但是，打过疫苗的免疫系统，毕竟见过类似的敌军，并且储备的武器对奥密克戎也很管用。所以对战奥密克戎还是更从容。换句话说，疫苗还是很有用。所以，能接种疫苗者都应该接种。

我已经接种三针疫苗了，从接种疫苗那年冬天开始，我明显的感觉到身体健康了许多。过去每一年的冬天我都要感冒，自从接种疫苗以后，我就很少有过感冒，于是，我的体会是，打疫苗对增强免疫力还是能起到很好的作用。

最近一段时间以来，奥密克戎在全国各地全面暴发，许多人都产生了恐惧感。尤其是我们这些上了岁数的老年人，非常担心。这些天我的情绪波动很大，似乎有感到人生将要走到了尽头，非常消沉。我爱人发觉了这一问题，她劝导我：＂尽管奥密克戎来势凶猛，但持一颗平常心对待很重要。情绪这东西对人的免疫力影响很大，当情绪低落时，你吃不好，睡不好，人的免疫力肯定不好。既来之则安之，没有必要消沉恐慌。＂听后，我细细的想想，理是这个理，还是心不由人。朋友，尤其是我们老年朋友，千万不要向我学习。要保持一颗乐观开朗的心态，面对这场疫情，要吃好喝好休息好，提高自身的免疫力，战胜疫情度过难关，等到我们国家研制出特效药来，疫情总会驱于平缓的，到那时，总会春暖花开艳阳高照，一切都会好起来的。

我祈福朋友们平安健康未来美好！