邳州气象台已连续两天
发布高温报告
今年首个高温黄色预警
△来源：中国天气网
“气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。高温天气使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。”气象专家介绍，从目前的预测情况看，未来两天，徐州地区的气温还将继续上升，最高气温或将达到38℃左右。
夏季中午，昏昏欲睡的感觉总是甚于其他季节。这是因为立夏以后，白昼时间变长，身体更容易疲乏。
医生建议，大家可以比春季稍稍晚些睡觉，中午适当补个觉，时间以半小时为宜。最佳的午睡时间最好安排在11:00—13:00，午饭半小时以后。如果午睡时间过长，反而会影响晚上的睡眠。有条件的话，选择平卧午睡。
夏季，人体容易流失钾，而钾是人体不可缺少的矿物元素。在高温下，人体大量排汗，就会导致钾元素的流失，所以需要适当补充。比如常见的紫菜、毛豆等含有丰富的钾，可以多补充一些。但是，紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人要少食。
夏季温度高，人体内的水分随着汗液会大量流失，容易影响循环系统、消化系统，严重时还会中暑。因此及时补充水分很重要，一般每日的喝水量在3000毫升左右。
医生建议，体力劳动者和喜欢运动的人，最适合补充淡盐水或者淡糖盐水。而对于整天窝在空调房的白领一族来说，最适合的还是清清爽爽的白开水。
编辑：朱昱 综合：无线徐州、都市晨报、中国天气网
本文源自微信公众号:邳州银杏甲天下