冬天皮肤为何又干又痒？

冬季皮肤又干又痒的原因是皮肤屏障功能受损。人体皮肤的表皮最外层为角质层，由多层角质细胞构成，主要功能是锁水、抵御外界刺激和防止微生物入侵，能够维持皮肤的湿润。

然而，冬季寒冷干燥，皮脂腺分泌功能减退，角质层含水量下降，皮肤水分流失速度加快，导致角质层脱落，皮肤变得粗糙、脱屑，甚至出现“裂纹”。这样一来，皮肤既无法锁住皮下组织的水分，也难以抵御外界刺激。

还有研究表明，维生素D能促进皮肤细胞生长和修复，加强皮肤屏障功能。而冬季阳光较弱，人体自然合成维生素D的量减少。

一些不良的生活习惯也会加重冬季皮肤干痒症状。比如，冬天洗澡水温过高、时间过长以及次数过频繁，会带走皮肤上的皮脂，使皮肤失去保护；不保湿或保湿不足，也会让皮肤更加干燥。

需要注意的是，皮肤瘙痒还有可能是糖尿病、甲状腺功能异常、尿毒症、恶性肿瘤等疾病的信号，这类瘙痒需要特别重视，及时就医排查。

如何缓解冬季皮肤干痒？

保湿是缓解冬季皮肤干痒的首要任务，可以选择含有甘油、尿素、凡士林等成分的温和保湿不刺激的护肤品进行涂抹。

冬季洗澡时，应避免使用过热的水和刺激性的洗护用品。不要过度清洁，以免皮肤屏障受损。此外，洗澡后3分钟内是涂抹身体乳的最佳时机。

饮食调理对于改善冬季皮肤干痒也有一定的帮助。可以适当食用一些富含维生素的食物，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。避免饮酒、浓茶、不食或少食辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。

还可以使用加湿器对房间进行加湿，以缓解空气干燥。

贴身衣物尽量选择松软舒适的材质，避免过度摩擦皮肤。

皮肤痒时，有人都会条件反射地去抓挠。但反复抓挠有可能引起皮肤损伤，严重者可出血甚至继发感染。因此，要尽量避免抓挠，可以通过拍打或冷敷的方式缓解。

特殊人群的“定制方案”

老年人建议选择厚重类保湿霜，每日涂抹2—3次，若出现持续性瘙痒，需排查糖尿病、肾病等基础疾病。

婴幼儿每周洗澡1—2次即可，以清水为主，必要时用婴儿专用沐浴露，每次换尿布后，清洁局部并用保湿霜涂抹臀部，衣物选择棉材质。

敏感肌、湿疹患者建议精简护肤，尽量少用功效型护肤品，同时减少出入温差大的环境次数，外出戴口罩防风，避免冷热刺激。

这些情况需及时就医

虽然大多数冬季皮肤干痒可以通过日常护理得到缓解，但以下情况需及时就医：

瘙痒持续两周以上无法缓解；

严重到影响正常生活、工作，甚至无法睡觉；

突发性发作，但自行不能找到发作的病因；

全身性反复发作；

伴有其他症状，如极度疲劳、体重减轻、发烧或皮肤潮红等。

冬季护肤，其应对核心在于保护皮肤屏障，让皮肤在寒冬也能保持舒适健康。如果出现异常，切勿拖延，及时就医排查潜在疾病风险。