是季节交替的仪式
是秋天的告别也是冬天的问候
10月23日11时50分
我们将迎来二十四节气中
秋季的最后一个节气
霜降说健
霜降是秋季的最后一个节气，意味着秋冬转换，天气渐冷，我们的身体需要适应这种变化。此时，防寒保暖、预防疾病、加强营养是健康管理的重点。
徐州市中心医院放疗科主任、主任医师、医学博士周云建议：霜降节气防寒保暖、滋阴润燥、强固根本至关重要。首要任务是及时增添衣物，尤其保护头部、颈部和腹部，预防呼吸道感染和肠胃不适。饮食上可多摄入富含维生素的蔬果，并保证充足饮水，以维持呼吸道黏膜湿润，增强自身抵抗力。
霜降时节“养护”核心
从放疗科的专业角度看，霜降时节的“养护”核心有以下几点：
首先，预防感染是关键。无论正在接受治疗还是处于康复期，都需要格外注意。因为治疗可能会降低免疫系统功能，身体对环境变化更敏感，也更易受到病原体的侵袭。因此，患者务必注意保暖，避免去人群密集的场所，预防交叉感染，影响治疗进程。
其次，要保证营养支持。良好的营养是维持体能、顺利完成治疗的基础。建议选择高蛋白、易消化的食物，为身体储备能量，平稳过冬。
最后，秋冬干燥的空气会加重不适。建议少量多次饮用温水，保持室内空气湿润，避免辛辣刺激。希望这份霜降时节的养护建议，能助您平稳过渡，积蓄能量。无论季节如何变换，呵护好身心才是根本。祝您与家人安康顺遂。
霜降·特点
霜降时节，万物毕成
毕入于戌，阳下入地
由于“霜”是
天冷、昼夜温差变化大的表现
故以“霜降”命名这个
表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气
壹 气温下降
霜降之后
气温的下降
成为了这个节气最为直观的特征
也是自然界季节更迭的信号
人们在早晚出行时
需要更加注意增添衣物
以避免感冒
贰 霜冻出现
霜降节气后
北方地区开始出现霜冻现象
地面或植物表面可能会形成霜
叁 节气三候
一候豺乃祭兽
此时豺这类动物
开始捕获猎物过冬
二候草木黄落
树叶都枯黄掉落
三候蛰虫咸俯
冬眠的动物也藏在洞中
不动不食进入冬眠状态中
霜降·邳州之美
秋将尽
天气愈发寒冷
连日雨水
让邳州的秋
增添了烟雨朦胧的
江南模样
在秋色满人间的日子里
邳州意象万千的秋景
美成了一幅幅画卷
设计 / 王玮
部分内容综合自网络
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编辑 / 杨梦凡 责编 / 裴培
编审 / 张瑞 监制 / 彭严
文章来源：邳州新闻网