【早安，邳州】嗨！早上好！今天是6月21日，星期六。
今天多云有时阴，局部地区有阵雨或雷雨，东到东南风4级左右，气温21℃到30℃。
22日多云，偏南风转偏东风3到4级，气温19℃到31℃。
23日多云到阴，有分散性阵雨或雷雨，偏东风4到5级阵风6级，气温18℃到29℃。
今天10时42分，太阳抵达最北处，直射北回归线 ️，我们将迎来二十四节气的第十站——夏至！这一天，白昼最长、黑夜最短 ⬆️⬇️
很多人以为夏至就是最热的时候，其实不对！🤔 俗话说“夏至不过不热”，虽然太阳高度达到顶格️，但大地还在默默“攒热量”，真正的高温王者是后面的小暑、大暑🥵🥵🥵
【古人还把夏至分成了三个阶段：】
• 一候鹿角解：鹿属阳，夏至阳气转弱，鹿角就开始脱落。
• 二候蝉始鸣：公知了感受到阴气冒头，扯开嗓子“知了知了”叫个不停。
• 三候半夏生：喜阴的半夏草药开始冒头，悄悄预告季节变换。
【夏至养生记住这几招：】
️ 吃：来碗过水面最舒坦，选粗粮杂面更健康；西瓜、苦瓜多安排，清热又开胃。
睡：白天长晚上短，抽空打个盹，精神一整天。
️ 防：出汗别冲冷水澡，温水更养人；出门带好防晒，藿香正气水防中暑。
白昼在变、黑夜在变，而唯一不变的是生活的脚步。天光尚好，日子悠长也愿你逐光生长，丰收在望 ！
部分来源：央视新闻 人民网 CCTV生活圈
摄影：陈谢
编辑：杨梦凡
设计：陈雪文
文章来源：邳州新闻网