“阳气初惊蛰，韶光大地周”
今天（3月5日）16时7分
我们迎来
惊蛰节气
标志着仲春时节的开始
惊蛰是春季的第三个节气
此时
气温回暖，春雷乍动，雨水增多
在万物复苏的勃勃生机中
春的气息扑面而来
惊蛰三候
一候桃始华
桃之夭夭，灼灼其华。惊蛰之日，闹春之始，“红入桃花嫩，青归柳叶新”，早春的桃花，逐渐盛放。
二候仓庚鸣
仓庚即黄鹂鸟。这个时节，黄鹂感受春阳之气，开始鸣啼。这番热闹的鸣啼，可视作春暖花开之庆也。
三候鹰化为鸠
“鸠”即布谷鸟，古人看见此鸟，以为老鹰所化。在他们看来，这所化之鸟，“口啄尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。
惊蛰习俗
惊蛰始 春耕忙
“春雷响，万物长。”自古以来人们重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的时节。“九尽桃花开，春耕不能歇。”邳州进入了春耕农忙时节。
赏梅
惊蛰时节，恰逢邳州梅花盛开。赏梅成为惊蛰前后邳州市民的“赏心悦事”。
惊蛰养生
惊蛰正值冬春交际
饮食养生要注意
“三多三少”
“三多”包括：
1.多喝水。春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝脏的损害。
2.多吃温热食物。如韭菜、洋葱、大蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。
3.多吃健脾食物。包括小米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗等。
“三少”包括：
1.少吃酸性食物。若多吃酸味食物（如山楂等），会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。
2.少吃油腻刺激食物。到春天应转变为清温平淡，宜少吃肥肉等高脂肪食物。
3.少吃寒凉食物。否则寒气会聚集在体内，导致脾虚，带来一系列不适症状。
邳州天气
今晨部分地区有雾，偏北风3到4级，气温-3℃到11℃，有冰冻。
6日晴到多云，偏北风转偏南风4级左右，气温-3℃到13℃，有冰冻。
惊蛰春雷响，万物皆兴旺
愿你在这个春天
惜时，奋进
看遍人生好风景
设计 / 陈雪文
编辑 / 程智 责编 / 郭修彤
编审 / 黄扬 监制 / 黄新磊
文章来源：邳州新闻网