我们学校最近准备举办一次跳长绳比赛，在训练的时候给我留下了深刻的印象。
记得在某一天星期三体育课，我们班全体同学兴致勃勃地拿着长绳来到操场上，老师将我们分为男女生各一队。
我们男生队安排孔德正和雷淏安二人摇绳，其余人跳绳。可是跳了一会发现，一轮到宛睿宁上去跳时，跳不好，根不上摇绳的速度，总是中断。于是，我们就把宛睿宁换成摇绳的，让雷淏安来跳，果然有效，每次跳都能够轮回几次。
这时又出现一个新问题，有的同学可以跳，但是他们不够勇敢，不能在摇起来就进去跳，而是要等稍长一会才敢去跳。有几个同学主动鼓励他，要勇敢、要果断，注意观察绳子旋转的规律。连跳几次，果然效果很好，并且跳的越来越好，我们团队整体速度提高得很快。
我们比赛最高记录是连跳43个，为了达到和超过这个纪录，每次跳我们都要进行记录，看有没有突破纪录的事实。第一次，我们只跳了13个，第二次跳18个，经过积极努力和不断的练习，我们团队最高记录能达到40个连跳不断。
我们的目标是破纪录，通过认真总结经验，发现每次中断多数都是绳的高度不够。后来才知道进去跳的时候，应该向绳子的中间跳，中间的绳子高，就不会被绊往。我们的技术一步步提高，最高达到54个连跳不断，大家都很开心。
通过这次跳长绳训练，使我知道了团队合作的重要性，促进了友谊，使我们玩的很开心、更快乐！